40 dní přítomnosti

Návrat k tomu, co je skutečně tady a teď.

E-mailový kurz, ve kterém budeš objevovat přítomnost — skrze tělo, emoce, mysl, vztahy i úplně obyčejné situace.
Přítomnost není jen pro chvíle, kdy je ti dobře.

Začít kurz zdarma

☀️ 21 lekcí každý druhý den. Na konci můžeš dobrovolně přispět.

Život v přítomnosti od roku 2007. Mými kurzy prošly tisíce lidí.

Přítomnost není jen klidná mysl

Je snadné spojit si přítomnost s meditací, tichem nebo chvílemi, kdy se cítíme dobře. Pak ale přijde silná emoce, náročný den, konflikt, únava nebo hlava, která jede naplno. A právě tam se ukazuje, že přítomnost se týká celého našeho bytí.

Během 40 dní se na přítomnost podíváme z různých stran. Obden ti přijde krátký e-mail s jednoduchým cvičením, otázkou nebo novým pohledem, který můžeš rovnou zkusit ve svém životě. Stačí pár minut. Kurz není další úkol, který musíš zvládnout, ale spíš připomenutí, ke kterému se můžeš vracet uprostřed obyčejného dne.

Co tě během 40 dní čeká

Kurz má 21 krátkých lekcí rozdělených do čtyř oblastí.
Každá lekce přináší zastavení, otázku nebo cvičení, které můžeš rovnou vyzkoušet v tom, co právě žiješ.

Přítomný život

Emoce, vztahy, rozhodování, práce, odpočinek a obyčejné situace, ve kterých se život skutečně odehrává.

Přítomné tělo

Dech, smysly, dotek, pohyb a tělesné vjemy jako přímá cesta k tomu, co je právě tady.

Přítomná mysl

Myšlenky a příběhy, které si vyprávíme, i prostor, ve kterém je můžeme vnímat s větší lehkostí.

Přítomné vědomí

Pozornost, vnímání a jednoduché rozpoznání toho, co zůstává přítomné ve všech zkušenostech.

Takhle vypadá jedno z krátkých cvičení

UKÁZKA Z LEKCE 8

Bezhlavá cesta

Podívej se před sebe.

Vidíš například pokoj, strom, oblohu, obrazovku, svoje ruce…

A teď si všimni místa, odkud se díváš.

Vidíš tam svou hlavu?

Nesnaž se odpovědět podle toho, co víš. Opravdu se podívej.

Co je právě teď na místě, kde by měla být tvoje hlava?

Panečku, to je věc! :)

Chci pokračovat

Kdo tě bude provázet?

Jmenuju se Joshi a přítomnost, meditaci a sebepoznání zkoumám už od mládí.

Dlouho jsem se snažil dostat do přítomnosti. Meditoval jsem, četl, zkoušel různé přístupy a hlavně se hodně snažil.

Postupně mi začalo docházet, že přítomnost není stav, do kterého se musím dostat.

Je tu i tehdy, když je mysl plná myšlenek, přijdou emoce, tělo se necítí dobře nebo se život zrovna nevyvíjí podle představ.

Právě tohle poznávání se stalo základem kurzu 40 dní přítomnosti. Kurz tě netlačí do správného stavu. Zve tě k objevování přítomnosti v tom, co skutečně žiješ.

Na webu Život v přítomnosti své zkušenosti sdílím od roku 2007 a mými kurzy prošly tisíce lidí.

Joshi

Tohle mi po kurzu přišlo do e-mailu

„Ze začátku jsem byla trochu skeptická, ale kurz mě přesvědčil. Některé lekce mi připomněly, co už vím, jiné mi pomohly posunout se o kousek dál a hlavně si tolik nedělat starosti s tím, co je tady a teď zbytečné a neřešitelné.“

Hanka

„Jsem u třetího mailu a je to super. V tramvaji jsem se koukal na nohy, abych se zpřítomnil. :)“

Michal

„Tvoj kurz mi dal veľa a čerpám z neho stále.“

Monika

Dej si 40 dní přítomnosti

První e-mail ti přijde hned po přihlášení. Pak ti obden přijde další zpráva a uvidíš, kam tě tentokrát zavede.

21 krátkých lekcí

jeden e-mail obden

celý kurz zdarma

Kurzem projdeš zdarma. Po jeho dokončení můžeš poslat dobrovolný příspěvek a podpořit tak mou další tvorbu.